ちょうど心地良い姿勢が見つからなくて、眠れなくなってしまうことがありますよね。右に左にと寝返りを打ってみても、どうにも落ち着かないあなたに、Disney DAILYからのアドバイスはこちら。

【1】ダルメシアンを数える
『101匹わんちゃん』1962

今年は戌年です。眠れない夜は羊ではなく、101匹のかわいいわんちゃんを数えてみてはいかがでしょうか。いい夢が見られるかも知れませんよ。

【2】考えすぎない主義になる
『ライオン・キング』1994

心配事がなければ眠れるはず。

【3】軽く本を読む
『美女と野獣』1992

ステキなストーリーでリラックスしましょう。

【4】プリンセスに歌ってもらう
『シンデレラ』1952

サントラCDを聴くのが手っ取り早いですが、歌の歌える友達にシンデレラのように歌ってもらえたら、知らない間に心地良く眠りに落ちているかも。

【5】運動する
『モンスターズ・インク』2002

みなさん経験上ご存知かと思いますが、疲れていればよく眠れますよね。ベッドに入る前に、身体を動かしてみましょう。サリーみたいに「忍び足」訓練をしてみるのはいかが？

【6】優しい曲を聴く
『ファンタジア』1955

"ファンタジア"はいかがですか。

【7】早寝しすぎない
『白雪姫』1950

ベッドに入るのが早すぎると、朝までに目が覚めてしまいますよね。少しの睡眠でも身体はちゃんと休息を取っているもの。眠れないかも、という不安から早寝してしまうより、自分のタイミングでベッドに入っても大丈夫。

いかがでしたか。ディズニーには心を和らげてくれる映像や音楽があふれています。
心配するのは明日にして、今夜は優しい夢をみてください。